Todo lo que necesitas saber de la menopausia y el climaterio

Llega el tiempo de la menopausia y es temido por gran parte de nosotras, pero simplemente es una etapa más donde vamos aprendiendo cosas nuevas de nuestro cuerpo. Suele ser un tema tabú entre nosotras y del que no nos gusta hablar y casi ni mencionarlo, pero, se debe de hablar y saber que el …

Beneficios de hacer deporte con incontinencia urinaria

Si eres de las que tiene pérdidas de orina debes trabajar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel, ya que tras esta realización mejora tu día a día y previene algunas patologías del sistema urinario. Hay tres tipos de incontinencia urinaria: de esfuerzo, de urgencia y mixta. La incontinencia de esfuerzo es la pérdida …

Qué beber y comer cuando tienes incontinencia urinaria

Si sufres incontinencia urinaria, quédate porque te interesan estos consejos. Está claro que somos lo que comemos, o casi siempre. Tu alimentación es clave para sentirte bien, también ocurre con las bebidas y con el estilo de vida que llevas. Algunos alimentos y bebidas estimulan la producción de orina, lo que te proponemos es que …

Acné hormonal durante la menopausia

Durante la menopausia, notas cómo el cuerpo cambia, evoluciona, en definitiva, se producen cambios hormonales. Muchas mujeres combaten estos problemas de la piel como los granitos, el acné, puntos negros.  La perimenopausia, comienza entre los 40 y 50 años y en esta etapa la producción de hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona baja, como consecuencia, …

Sofocos en la menopausia: cómo aliviarlos

La menopausia es una etapa fisiológica en la mujer donde aparecen diversos cambios, y entre ellos, los sofocos. Muchas mujeres presentamos una sensación de calor que recorre todo el cuerpo, en ocasiones, viene acompañado de ansiedad, estrés, palpitaciones del corazón.  Nosotros te contamos algunos consejos para hacer frente a este cambio de etapa, sin embargo, …

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